距离2025年的高考还有3天，高三的同学们已经来到最关键的时刻，紧张和焦虑也成为近期的高频词。

我们特意在今天为大家分享阳明先生的“备考调养心法”，为即将到来的高考做好准备。

这是阳明先生为他的学生——徐爱即将赴科考专程而写，《示徐曰仁应试》，此时他正在贵州龙场，远程指导爱徒如何在考前调整心态。

这篇文章充满智慧，从如何保持心态的平稳，到考前如何吃饭休息等一应细节的准备，都讲得清晰明理，堪称字字珠玑。

相信大家能够通过今天的学习，唤起内在的信念与勇气，心无二念，志气舒展，坚定从容。

考前心态最重要：以“不动心”应考

心态，决定状态。

考生需做到：

1.放下得失心：

避免“一念在得，一念在失，一念在文字”的三心二意，专注当下。

2.保持平常心：

将高考视为“人生修行道场”，而“高考决定终身”，以洒脱胸怀应对挑战。

考前十日：身心合一的实战准备

1.每日早起：

考前十日每日鸡鸣即起，端坐静思，培养早起习惯以储备精力。

2.饮食清淡：

避免厚味滋补，以“绝饮食，薄滋味”保持气清神明。

3.每日用功：

这里讲的用功，不是指每天刷题，而是每天都要心上用功。尽量去“养得此心不动”，让浮躁的心沉静下来。

考前两日：凝心静虑

减少思虑：

考前两日停止翻书，仅阅读一篇轻松文字以怡神，避免杂念扰乱心绪。

临场发挥：专注与灵感的共振

1.审题放胆：

先抓住题意主旨，再大胆下笔，即使细节有误，条理清晰亦可成文。

2.心物交融：

考场中保持“独与天地精神相往来”的澄明状态，灵感自然如江河奔涌。

3.错题溯源：

将考试视为“致良知”的修行，通过错题反思知识盲点而非纠结分数。

超越高考：心学智慧的终身价值

王阳明指出，人生考场不在贡院，而在能否守住“此心光明”。其心法对现代考生的启示包括：

1.建立弹性目标：

不执著着于单一结果，提前规划多元发展路径（如职业教育、兴趣探索）。

2.价值锚定：

通过写作、运动等建立独立价值坐标，避免精神崩塌。

3.知行合一：

将学习视为“心上炼、事上磨”，在实践中深化认知，而非机械刷题。

王阳明的高考心法本质是通过心性修炼实现生命觉醒。正如他所言：“君子穷达，一听于天，但既业举子，便须入场，亦人事宜尔。”考生若能以“尽人事听天命”的从容，将高考视为心性淬炼的契机，定能在人生道路上走得更远。

2025高考在即，祝福每个孩子都取得好成绩！深深地祝福大家！